7 เหตุผลผู้ที่ตื่นตอนเช้า มักเป็นคนเก่งรวมทั้งอารมณ์เบิกบาน

[Shopd2]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่รวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับภาวะตัวเองในแต่ละวัน และก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ

2. ได้ทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้กินอาหารรุ่งเช้า ในขณะคนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สะดวกเร็วทันใจ หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารเช้าตรู่อาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะเคยตัว แล้วก็หากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อร่างกายเท่าไร ก็อาจจะก่อให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับเพื่อการทำธุระก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยจ้ะ

4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและก็ตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ถ้าคุณนอนดึกแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเช้าตรู่

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับเวลาที่สงบ และก็บรรยๅกาศที่แจ่มใส

ทำให้ท่านเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งผองได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการสนทนาในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า แล้วก็ถ้าคุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารรุ่งเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในเวลาเช้าต่ำลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับในการทำงาน เป็นอย่างดี

คนที่ประสบผลสำเร็จ ชอบกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลัษณะทิศทาง มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่นานาประการ ดังเช่น

-คุณมักตัดสินใจและก็มีความคิดที่ชัดเจนในตอนเวลาเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่าย หรือตอนเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้


-หากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเวลาเช้า ถ้าเกิดคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าทุกๆวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับเพื่อการจุดโฟกัสงานหลักๆในเวลาที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการทำงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/