!!วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[fairya]

     วิธีเลือกหมอนต้องการทราบว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักผ่อนถือได้ว่าสิ่งที่จำเป็นรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน พวกเราจึงต้องเอาใจใส่ส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับต้นๆที่น่าจะคำนึงถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นสาเหตุแรกสำหรับเพื่อการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่เราควรคำนึงถึงสูงที่สุดมันก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดรวมทั้งแต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุว่าราคาไม่แพงจนเกินไป แข็งแรงดูแลง่าย และรองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งข้างหลัง ขณะที่กำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่ว่ามีราคาที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ก่อเกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากสิ่งของจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นที่จะต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยในการตัดสินใจด้วย ยกตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าหากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจึงควรอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้พวกเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดเยอะที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกลาง ไม่สูงจนถึงเหลือเกิน เพราะว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงจำต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอแล้วก็ไหล่ให้พอดี หมอนจะต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     ด้วยเหตุว่าหมอนปกติที่เราเคยได้เห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ ด้วยเหตุนั้นก็เลยมีการคิดค้นรวมทั้งวางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงทีของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย และหลับไม่สนิท เนื่องด้วยหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เนื่องจากถ้าเกิดมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะพิเคราะห์จากเหตุเหล่านี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation