24 ชั่วโมง ของบุคลากรสำนักงานอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Panitsupa]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะถ้าเกิด ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถซ่อมตัวเองแต่ก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ตลอดก็ส่งผลให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบของวัยรุ่นออฟฟิศส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นที่จะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้าแล้วก็ร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลภาวะบนถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนกรุงในขณะนี้ที่ต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลงานวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีต้นสายปลายเหตุพื้นฐานเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งมวลส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบร้อนเพราะจำนวนมากพนักงานสำนักงานจึงควรรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับเดี๋ยวนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่ว่าบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความปรารถนาของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ทำให้เกิดสภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ วิธีการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด อย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถสำหรับการดำเนินงานของภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับบ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบบุหรี่ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การสูดควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

รวมทั้งสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้แนวทางการทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่สุดกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งตามทฤษฎีแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดกระบวนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราเลี่ยงมิได้หรือเพียรพยายามควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุดังกล่าวเราก็เลยจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล