วิธีการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับสูงที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และก็ส่วนมากก็มีต้นเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันได้รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสื่อมโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังสำรองในการทำงานโดยประมาณ 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะเหตุว่าการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือแนวทางการล้างสารพิษ โดยในขณะพวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและก็สำเร็จสูงที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยในการบำรุงดูแลรักษาตับ และก็บางชนิด ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร เนื่องมาจากระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นถ้าระบบย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและจิตใจมากแค่ไหนพวกเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปแล้วหลังจากนั้นก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีกว่า