อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จำเป็นจะต้องรับประทานอะไรกันแน่ที่สามารถจะช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่เหมาะสมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ
(https://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2024/07/2022-0096%E0%B8%A5%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%9A%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81-WEB.webp)
ผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีลักษณะอาการแบบนี้บ่อยๆเสมอ บางทีอาจเรียกได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายท่านเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยให้ลำไส้บีบตัว และผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์บางทีอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่ว่าถ้าหากใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจส่งผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายเกิดการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นต้องบีบตัวเองก็ได้
ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในที่สุด ผลเสียอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม อีกทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือบางทีอาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินไปกระทั่งเกิดอาการท้องเสียรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าเกิดได้รับน้ำน้อยบางทีอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อให้ผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง
อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายแบบที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยชำระล้างลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค รวมทั้งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นเป็นปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/info-probiota/)ที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและก็ยืนนานกว่านั่นเอง