(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%94.%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-696x364.jpg)เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่รวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด
1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม
เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับภาวะตัวเองในแต่ละวัน และก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ
2. ได้ทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย
เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้กินอาหารรุ่งเช้า ในขณะคนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สะดวกเร็วทันใจ หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารเช้าตรู่อาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะเคยตัว แล้วก็หากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อร่างกายเท่าไร ก็อาจจะก่อให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาสำหรับเพื่อการทำธุระก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ
พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยจ้ะ
4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูก
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและก็ตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ถ้าคุณนอนดึกแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเช้าตรู่
5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับเวลาที่สงบ และก็บรรยๅกาศที่แจ่มใส
ทำให้ท่านเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งผองได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการสนทนาในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า แล้วก็ถ้าคุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารรุ่งเช้ายังไงล่ะ
ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในเวลาเช้าต่ำลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับในการทำงาน เป็นอย่างดี
คนที่ประสบผลสำเร็จ ชอบกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลัษณะทิศทาง มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่นานาประการ ดังเช่น
-คุณมักตัดสินใจและก็มีความคิดที่ชัดเจนในตอนเวลาเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่าย หรือตอนเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้
-หากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้า (https://freelydays.com/13565/)ได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเวลาเช้า ถ้าเกิดคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าทุกๆวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น
-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับเพื่อการจุดโฟกัสงานหลักๆในเวลาที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการทำงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/